Vladimir Khavinson nos explica lo más esencial para llegar a alargar nuestra longevidad de una forma saludable
Vladimir Khavinson, graduado en la academia médica militar de Leningrado y Director del instituto de San Petersburgo de biorregulación y gerontología, nos explica detalladamente todos los secretos de la longevidad, los últimos avances y descubrimientos de este área en una entrevista única. Experto en la investigación de péptidos, que son un tipo de moléculas formadas por la unión de varios aminoácidos, y que al igual que las proteínas, están presentes en la naturaleza y son responsables de un gran número de funciones, muchas de las cuales todavía no se conocen, los cuales tienen gran importancia en los procesos que influyen en la longevidad entre muchos otros procesos corporales.
Os resumimos los 5 puntos indispensables para el antienvejecimiento y mantenimiento saludable de nuestro cuerpo. Ya que la clave a seguir aquí no es vivir más años, sino que además de esto que el cuerpo se mantenga en un estado saludable.
1. Bioritmos de sueño: Los bioritmos de sueño se refiere a los horarios de sueño que influyen de una u otra manera en las diferentes funciones corporales. Vladimir nos cuenta que lo esencial es dormir aproximadamente 8 horas y que estas sean desde las 12 de la noche hasta las 3 de la mañana. La importancia de este horario se debe a que la secreción de melatonina es mucho mayor cuando se duerme en este intervalo de tiempo.
2. Restricción de calorías: Lo ideal para evitar el envejecimiento prematuro del cuerpo es evitar un 30% de la ingesta calórica del máximo saludable que admite una persona. Los resultados de estos experimentos fueron más que positivos en la influencia en cuanto a la longevidad de los sujetos. En cuanto a la alimentación también cabe decir algo que alegrará mucho a los españoles, franceses e italianos, y es que el vino tinto tiene una alta concentración de reveratrol, que es muy bueno en la lucha contra en envejecimiento. En su justa medida! No vayamos a emborracharnos todos ahora jeje.
3. Ejercicio físico: En este caso no estamos contando nada nuevo. Bien es sabido a nivel popular que el ejercicio físico tiene infinidad de beneficios, entre muchos ya podemos añadir con seguridad que aumenta la vida útil del cuerpo. Lo que sí será nuevo para muchos es que, en cuestión de la longevidad, es recomendable deporte relajado com caminar o deporte suave, mejor que deportes de mayor esfuerzo.
4. Hacerse diagnósticos médicos: Mínimo una vez cada 6 o 12 meses deberíamos ir a hacernos un chequeo médico para verificar que todo en nuestro cuerpo funciona como debe. Nunca descuidemos nuestra máquina!
5. Complejos de péptidos: La aplicación de péptidos de forma habitual. Puede ser tanto el Epitalon, el nuevo fármaco estrella de los laboratorios de Vladimir Khavinson, como cualquier otro complemento que funcione a base de péptidos.
¿Hasta qué año podemos vivir hoy en día, qué longevidad máxima real puede alcanzar nuestro cuerpo?
También hablamos de la pregunta que a muchos de nosotros nos quita el sueño: hasta cuánto puede vivir un humano hoy en día? Por el momento el record está en Francia con Jeanne Louise Calment que vivió hasta los 122 años de edad. Y más o menos tenemos registros unas mil personas tienen actualmente entre 110 y 114. Por lo que la meta que se busca con estos procesos es que la población general pueda llegar a los 100 años aproximadamente. Siendo el límite actual unos 120 años de vida máximo que podríamos alcanzar.
Esperamos que estos consejos os ayuden a mantener un cuerpo y mente saludables muchos años más.
